Barranco de Bortolons

El pasado 29 de Mayo empezó de nuevo el trabajo de calidad en mis entrenamientos.
Quedé de nuevo con Pedro Ramis para realizar una sesión en terreno ondulado con un intervalo de una hora en zona 2 y subir un puerto en zona 3.
Decidimos realizar el recorrido de Pantano de Amadorio y subir un puerto practicamente desconocido, o al menos yo no lo conozco, como el de Barranco de Bortolons.
El intervalo de una hora lo realicé coincidiendo con el tramo del Pantano de Amadorio, y sorpendendemente lo realicé unicamente 9 segundos peor y rodando unas ocho pulsaciones mas bajas que en el mes de marzo, cuando lo realicé en 24:12.
El intervalo no pude completar la hora ya que al inicio del puerto llevaba 54 minutos, lugar donde dí por finalizado el intervalo, yendo algo mas alto de pulsaciones que lo deseado,recorriendo en el intervalo 20,5 kms, salvando un desnivel de 254 metros, 22,7 km/h de media ,201 watios de potencia estimada y 159 ppm de media.
El puerto lo comenzamos a subir nada mas acabar el intervalo de una hora, constando de 7,2 kms a una media del 5% pero con tramos que superan el 20%, habiendo rampas máximas del 24%.
Los datos de la subida en zona 3 que realicé al puerto fueron los siguientes, una velicidad media de 11,8 km/h, 167 ppm de media, 198 watios de potencia estimada, y un tiempo de 36:52.
Tras coronar, descenso hacia Relleu y de Relleu a Finestrat y para la Cala de Finestrat para llegar a casa y completar casi 70 kms de entrenamiento.
Entrenamiento 29 de Mayo