El test lo realize el dia 23 de Diciembre en su clínica sobre un ciclogometro Cardigus Medical Pro con una prueba que consiste en incrementar cada 3 minutos la intensidad en 30 watios mientras se realiza extracciones de sangre para medir la concentración de lactato mediante un analizador de lactato.
Tras la realización del test saco unos valores que me situa una capacidad aerobica media, vamos, que soy un matado, y el umbral anaerobico en 168 ppm.
Una vez realizado el test, se establece mis zonas de entrenamiento de la siguiente manera:
R1:115-140
R2:140-155
R3:156-165
R4:166-168
R5:169-185-
La preparación me he puesto en manos de Frederic Ivars, del cual solo puedo decir cosas positivas y que el progreso en el entrenamiento esta siendo muy positivo.
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