Tras la decepción de la carrera de Canals, tocaba preparar la carrera de Pinedo que venía este sábado.
Comenzamos con una sesión ondulado en zona R1-R2 donde varié un poco el recorrido por rutas típicas que hago cuando me tocan sesiones de este tipo por un recorrido con repechos, para ir por la subida hasta la Nucia desde la playa del Albir o el repechon de Carbonera. Al final casi dos horitas para sumar 50 kms a una media de 27.
Al dia siguiente entrenamiento de dos horas y medias por terreno ondulado en zona r1-r2 con un puerto subiendo mitad r2-y la ultima mitad en r3.
Subí el Alto de Busot desde Campello y los datos hablan por si solos:
El 19 de Marzo que fue la vez anterior que subí por esta vertiente subi los 9 kilometros del puerto, a una media del 4% en 27:22, a una intensidad de 158 ppm y 258 watios de potencia estimada por los 26:20 de esta subida, 155 ppm de media y 266 watios de potencia estimada.
El entrenamiento lo continue yendo hacia Aigues y volver a Villajoyosa por el Pantano de Amadorio.
Entrenamiento 6 de Mayo
Entrenamiento 5 de Mayo
No hay comentarios:
Publicar un comentario