Doble ascensión a Tudons.

Seguimos con la preparación de cara a la Marcha de la Gamba de Denia con una sesión con una doble ascensión al puerto de Tudons en zona 4 y un intervalo de 20 minutos en zona 2.
Subí desde Villajoyosa - Orcheta donde me alcanzó varios miembros del equipo Master de la zona de Alicante donde corre Cesar Castillo y hasta Relleu subi haciendo grupeta con ellos.
La ascensión a Relleu la hicimos a muy buen ritmo, a una media de casi 25 por hora, y ahi se quedó Cesar y sus compañeros de equipo y yo continué la ascensión hasta Tudons por les Rappelles y después Seguró.
Por esta vertiente sale un total de 27 kilometros al 3% de media y salvas un desnivel de 725 metros.
No subía por esta vertiente desde el pasado mes de Junio para preparar Les Tres Nacions, y en aquella ocasión subí en 1:22:45 por 158 ppm de media y 221 watios de potencia estimada y en esta ocasión subí en 1:13.24 por 165 ppm de media y 236 watios de potencia estimada.
Una vez coronado Tudons, para bajo hacia Penaguila donde subí Tudons por dicha vertiente, una vertiente que me encanta ya que discurre entre mucha vegetación y con bonitas vistas del interior de la provincia de Alicante y toda la comarca del Comptat y L'Alcoià.
Por esta vertiente es la tercera vez que subo a lo largo de este año pero de momento solo lo he ascendido a intensidad zona 3 por lo que no puedo realizar una comparación precisa para comprobar la mejora, pero a la misma intensidad a la que subí el miercoles, a 169 ppm de media, subí en el pasado mes de Julio, subiendo en Julio en 29:26 y en esta ocasión subí en 24:29. La mejora es mas que evidente y me motiva bastante para las citas que vienen en estas semanas.
Una vez terminado de descender Tudons, pasado Sella, hice el intervalo en zona 2 acabando los últimos 3 kilometros del entrenamiento soltando tranquilamente para casa para completar casi 90 kilometros de entreno con 1640 metros de desnivel.

Entrenamiento 23 de Abril.