Tras una semana anterior lleno de imprevistos que impidió cumplir con el plan establecido, la semana del 16 al 22 de Junio se que se pudo entrenar con normalidad.
El lunes comenzamos con descanso para el martes realizar una sesion de tres horas por terreno ondulado en r1-r2.
Hice un recorrido que me gusta bastante por ser bastante cerccano en todo momento a Benidorm y entretenido, que es Orcheta- Finestrat y Callosa, con la ascensión al Alto de Finestrat por el la vertiente suave, casi cuatro kilómetros al 2% de pendiente media, que ascendí en 7:35 a una media de casi 30 km/h, subiendo casi un minuto mas rápido que mi mejor ascensión en lo que llevo de año.
Al quedarme sin bateria en el Garmin los datos del entrenamiento los complementé con la aplicación del Strava para el movil.
Entrenamiento 17 de Junio
El miercoles 18 de Junio tocó una sesión con dos puertos, uno en r3 y el segundo en r4 para acabar con 30 minutos con intervalos de fuerza de tres minutos y dos de cadencia.
Subí el Alto de Finestrat por Terra Natura y el archiconocido Puerto de Tudons. El ascenso a Tudons este dia fue casi dos minutos y medio mas lento que mi mejor ascensión pero mi tercer mejor tiempo registrado en esta ascensión.
Para acabar,desde Sella hasta Finestrat realizar el trabajo de fuerza y ya descender hasta Benidorm para acabar un entrenamiento de 73 kms y mas de 1300 metros de desnivel.
Entrenaamiento 18 de Junio
El Jueves tocó dos horas en zona 1.
Entrenamiento 19 de Junio
EL viernes hora y media soltando.
Entrenamiento 20 de Junio
El sábado de aquella semana tocó terreno ondulado con dos puertos subiendo en r3 y la segunda mitad en r4. Aquel día salí con Jesus Trujillo y con David Benito, y realizamos la ruta del eterno Puerto de Confrides y el Puerto de Tudons desde Alcolecha. Dos puertos que no suelo ascender en mis entrenamientos pero que sin embargo me gustan bastante.
Los datos de la ascensión a Confrides son bastante positivos, aunque el único dato de este año trabaje en este puerto a menor intensidad, por lo que poco puede servir de rreferencia, pero sin embargo , casi un año antes, el 10 de Julio del pasado verano, subí a casi la misma intensidad, subiendo este año cinco minutos y dos segundos mas rápido que el año pasado a cuatro pulsaciones menos de media y un watio mas de potencia estimada.
La única ascensión a Tudons por Alcoleca que he realizado este año lo subí en 20:45 a una media de 14,9 km/h a 169 ppm de media.
Descenso a Sella donde tocó parada para la Coca Cola y rapdiamente para casa que tocaba entrar a currar tras una mañana en gran compañia y de gran ciclismo.
Entrenamiento 21 de Junio
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