Día dos con Ivan Treceño, esta vez con la compañia también de Pedro Ramis. Hoy tocaba un intervalo de una hora de fuerza en R2 y el resto del entrenamiento en R1-R2.
Ya nada mas comenzar tirabamos para Calpe a muy buen ritmo, de hecho los primeros 29 kms lo hicimos a una media superior a 31 km/h llevando un pulso de 136 ppm.
Justo al pillar el desvio de la subida a la Fustera comencé el intervalo de una hora de fuerza en r2.
27 kms donde salve un desnivel de 255 metros, 220 watios de potencia estimada, y 152 pm de media en el intervalo, finalizando el intervalo en Benissa.
Desde Benissa hasta la vuelta a casa, ya fuimos bastante mas tranquillos para acabar un entrenamiento de tres horas clavas para completar 87 kms a una media de 29 km/h.
Entrenamiento de 1 Julio
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